Hemmagym för 30.000 kr

Hemmagym för 30.000 kr
För någon som vill investera i ett hemmagym av högre kvalitet så kan 30.000 kr vara en bra summa där du kan få mycket hög kvalitet på din utrustning.
För en styrkelyftsfokuserad lyftare så kommer den största summan spenderas på en högkvalitativ rack vilket tillsammans med stången och vikterna kommer vara hjärtat i träningen.

Robins Combo rack är en personlig favorit som jag använder varje träningspass.
Den är designad så att man enkelt kan ta av bänken om man vill köra knäböj, militärpress och t.ex. good mornings.
Den har också säkerhetsarmar vilket innebär att man kan maxa och köra till fail helt på egen hand.
De är både lätta att justera och ta av helt om man tycker att de är i vägen.

Höjden kan vara ett problem med vissa racks då det kan finnas färre valmöjligheter att höja/sänka till just din nivå men detta är inget problem som den här racken har.
Den har även hävarmar som man kan höja och sänka stången med vikt fortfarande på stången.
Det är perfekt om man tränar tillsammans med någon som är längre eller kortare då man slipper ta av alla vikter för att höja eller sänka ställningen.
Se Robins Combo rack här!


Rackets bänk har bra grepp och en smal fot vilket gör att man lätt kan komma i en bra position i bänkpress.
Det som skulle kunna behövas är en till bänk, det är inget måste men vill man kunna utföra lutande övningar som lutande bänk eller sittande axelpress är en ställbar bänk något att fundera på.

Eftersom jag är väldigt svag för bänkar utan en bred fot nertill eftersom den kan vara i vägen hade jag valt
Recoils ställbara träningsbänk för bänkpress för all form av lutande övningar men även magövningar som liggande benlyft och dragon flags.
Se Recoils ställbara bänk här!


Om vi sedan tittar lite på vikter och skivstänger så hade jag valt en skivstång av hög kvalitet som man kan använda sig av länge.
Grov lettring för ett bra grepp och kullager som gör den stabil i dina styrkeövningar.

Recoils strykelyftstång passar kanon om man vill träna allt utom ryck, stöt och frivändningar.
Dessa övningar går såklart att genomföra men för en mer naturlig rörelse och om du vill fokusera på olympiska lyft så hade jag istället köp en kullagrad premiumstång.
Se Recoils styrkelyftstång här!


Viktskivorna har en lite mindre betydelse när det gäller styrkelyftsträning då man oftast inte använder sig av bumper plates.
Här fungerar polyuretanskivor utmärkt.

Dessa skivor ger något mer skydd än järnskivor vid t.ex. marklyft där golvet kan ta lite stryk om man inte är försiktig.
Polyuretanet är som en skyddande hinna runt viktskivan som både är bra för att skydda skivan samt underlaget.
Om man är mer fokuserad på olympiska lyft bör man istället använda sig av bumper plates då dessa tål upprepade dropp från högre höjd.
Se olika viktskivor här!


För att ytterligare utöka ditt hemmagym så skulle jag även lägga till en chinsstång.
Chins och pullups är enligt mig en av de absolut bästa övningarna som finns.
Se chinsräcke med rakstång här! 

Tillsammans med skivstångsrodd kommer du kunna utföra de absolut bästa övningarna för den övre delen av ryggen men även armarna.

Sammanfattning:
Robins combo rack
Ställbar träningsbänk för bänkpress
Skivstångsset 177,5 kg polyuretanskivor med Recoils styrkelyftstång
Chinsräcke med rak stång Recoil

Totalpris: 30.056 kr

Här kan ni hitta all utrusting!