Vad är en cable cross och vad kallas den?

Cable cross, kryssdrag och kabelmaskin är olika namn på samma typ av maskin. Den har två kabelstationer med höjdjusterbara trissor, så att du kan dra uppifrån, i bröstnivå eller nerifrån. Många säger också cable crossover efter bröstövningen, medan functional trainer oftast syftar på en modell med två justerbara stationer och viktmagasin.

Kabeln ger konstant motstånd genom hela rörelsen, vilket skiljer den från fria vikter. Ett exempel är Recoil Kryssdrag Kompakt K31, som tar plats på lite golvyta.

Vilka typer av cable cross finns?

Det finns fyra huvudtyper: kryssdragshalva, väggmodell, kompakt kryssdrag och dubbel functional trainer.

• Kryssdragshalva: en enkel station som du kan sätta på sidan av ett rack. Recoil Kryssdragshalva K32 har viktmagasin.
• Väggmodell: sparar golvyta, till exempel Recoil Kryssdrag Väggmodell och Kryssdragshalva K38V.
• Kompakt kryssdrag: två stationer i en ram, som Master Fitness Kryssdrag X13 och Recoil Kryssdrag Kompakt K31.
• Functional trainer: större maskiner med dubbla magasin, som Master Fitness X25 och BH Fitness L365B.

Vilken cable cross passar för hemmagym?

För ett hemmagym passar en väggmonterad eller fristående kryssdragshalva bäst, eftersom den tar minst yta. Recoil Kryssdragshalva K38V går på väggen och Recoil K37F står fritt. Vill du ha två stationer men litet fotavtryck är Master Fitness Kabelmaskin Kompakt ett alternativ.

Mät takhöjd och golvyta innan du väljer. Har du redan ett rack kan en halva eller ett multigym ersätta flera enskilda maskiner. Fler tips hittar du i vår guide till hemmagym.

Vilka övningar kan du göra i en cable cross?

Du kan träna bröst, rygg, axlar, armar och bål i samma maskin. Några vanliga cable cross-övningar är:

• Cable crossover och flyes för bröst
• Triceps pushdown och bicepscurl för armar
• Sittande rodd och latsdrag för rygg
• Face pulls för bakre axlar
• Pallof press och vedhuggare för bål

Med rep, stång och enhandsgrepp får du många varianter. Passande handtag och grepp gör maskinen ännu mer mångsidig.

Ska du välja viktmagasin eller lösa viktskivor?

Viktmagasin är enklast, eftersom du byter vikt med en pinne. Lösa viktskivor passar om du redan har skivor hemma. Recoil Kryssdragshalva K23A är gjord för lösa viktskivor, och Body Solid Kryssdragsmaskin PCCO90X tar skivor med 25 mm hål. Recoil Kryssdragshalva K32 och Master Fitness-modellerna har magasin.

Vad är skillnaden mellan kryssdrag och functional trainer?

Skillnaden är mest i namnet: en functional trainer är ett kryssdrag med tydligt fokus på fria rörelser och många inställningar. Master Fitness X25 och BH Fitness L365B är exempel där båda stationerna kan justeras i höjd. Ett enklare kryssdrag har ofta färre justeringar och passar när du främst gör dragövningar.

Vilka varumärken finns i sortimentet?

Vi har cable cross från Recoil, Master Fitness, BH Fitness, Body Solid, Gymstick, Abilica och Steelflex. Recoil är bredast, med allt från väggmonterade halvor till multirack. Master Fitness har många kompakta kryssdrag, medan BH Fitness har flera stora kryssdrag och functional trainers.

Vanliga frågor om cable cross

Har kabelmaskiner fria vikter?

Nej, de flesta har viktmagasin med ett stack av vikter som du väljer med en pinne. Vissa halvor, som Recoil K23A, använder lösa viktskivor.

Vilka ryggövningar kan man göra i en cable cross?

Du kan göra sittande rodd, latsdrag, face pulls och rakarmspress. Med trissorna högt eller lågt tränar du ryggen från olika vinklar.

Går det att köpa en cable cross begagnad?

Ja, men kontrollera kablar, trissor och styrningar för slitage. Nya maskiner ger dig full koll på skick och historik.

Hur mycket plats tar en cable cross hemma?

En väggmonterad kryssdragshalva tar minst plats, medan dubbla functional trainers behöver flera kvadratmeter. Kolla alltid måtten på produktsidan och ta höjd för lyfthöjd och rörelseyta.

Kan jag använda egna viktskivor i en cable cross?

Ja, om du väljer en modell för lösa viktskivor, som Recoil Kryssdragshalva K23A eller Body Solid PCCO90X. Kontrollera att hålet passar dina skivor.