Leg day
Att träna underkropp är både jobbigt och energikrävande då det är stora muskler som ska arbeta och dessa muskler är starka så dom behöver mer belastning än de mindre musklerna behöver.
När ordet - Leg day kommer upp så kanske du blir trött av att ens här det men det är så otroligt viktigt att träna benen att du inte bör hoppa - Leg day.
Det kan också vara så att du prioriterar överkropp och siktar in dig på en massiv muskelmassa på överkroppen så är ju ditt fokus såklart på de men man får inte glömma hur viktigt det är att träna benen så muskelmassan blir fördelad hyfsat jämnt över kroppen. 

Eller är du personen som älskar -Leg day? Bra för då kommer de tunga benpassen gå som en dans och du älskar känslan av att inte kunna ställa dig upp dagen efter pga av en svidande träningsvärk, bra då är du rätt ute med din träning!
Att säga att du får din benträning från löpbandet eller konditioncykeln eller att du hoppar benträningen då och då för att du r

Rodd i olika former
Övningen rodd är en övning som kommer i många olika varianter och hur man utför dom.
De finns i maskinvarianter, fria vikter, stänger och kan göras med gummiband.
Beroende på vilket sätt du kommer göra din rodd så är det en jättebra övning som gör dig stark i vardagen.
Det är en övning som vilken människa helst kan och bör göra.

Så varför ska man ha rodd i sin träning?
Ja, det är en övning som stärker upp din hållning, ryggen och du får arbeta i en position som du vill vara stark i vardagen för att undvika smärta.
I en rodd så använder du ryggmuskulaturen latissimus dorsi vilket är en av kroppens största muskler och går snett över ryggen och en av de primära musklerna som arbetar i en rodd.
Muskeln utgår från ungefär mitten av ryggraden på tionde till tolfte revben och även över höftbenskammen och fäster i överarmsbenet.
Muskeln gör att du kan dra överarmen bakåt, inåt och nedåt.
Den drar även armen nedåt i e

Varför träna kondition?
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande.

När du går på löpband kan du kontrollera din träning såsom hastighet, distans och motstånd så du kan reglera det efter dina behov och dina mål. 
Du kan också träna i ditt eget tempo, undvika trafik, väder och andra faktorer som kan störa din träning.
Löpband är också en bra träningsform för personer som har rörelsehinder, skador eller andra hälsoproblem eftersom dom kan träna säkert och bekvämt i sitt eget hem eller på sin anläggning.
Man kan också använda löpbandet tillsammans med andra träningsredskap såsom hantlar och kettlebells för att få en balanserad träning och förbättra sin kondition och styrka.

Kan man

Konditionsträning med utrustning
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande.

När du går på löpband kan du kontrollera din träning såsom hastighet, distans och motstånd så du kan reglera det efter dina behov och dina mål. 
Du kan också träna i ditt eget tempo, undvika trafik, väder och andra faktorer som kan störa din träning.
Löpband är också en bra träningsform för personer som har rörelsehinder, skador eller andra hälsoproblem eftersom dom kan träna säkert och bekvämt i sitt eget hem eller på sin anläggning.
Man kan också använda löpbandet tillsammans med andra träningsredskap såsom hantlar och kettlebells för att få en balanserad träning och förbättra sin kondition och styrka.

Hantlar 
Är hantlar bra träning? 
Ja, hantlar kan vara bra för träning, eftersom de ger en stor variation av övningar och möjlighet att träna olika muskelgrupper.
Hantlar ger också en friare rörelse än vikter på stänger vilket kan vara bra för rörlighet och balans.
Progressiv belastning kan användas när du tränar med hantlar  som ger möjlighet att öka vikterna och minska antalet reps när du blir starkare och förbättrar din teknik.
På så sätt kan du få en utmanande träning och öka din styrk

Skivstänger
Varför träna med skivstång? 
Det finns många skäl till att träna med skivstång.
För det första är skivstångsträning en utmanande och effektiv form av träning som kan hjälpa dig att bygga styrka, uthållighet och balans.
För det andra är skivstänger enkla att använda och kan användas för många olika övningar vilket gör att du kan variera din träning och hålla den intressant.
En skivstång är ett bra verktyg för att träna många olika muskelgrupper på ett effektivt sätt.

En annan fördel med en skivstång är