Säkerhet vid egen träning:
Power Rack är antagligen den säkraste formen av att träna tunga lyft på egen hand. I en Power Rack står du som i en liten bur som på ett effektivt sätt skyddar dig om du skulle behöva avbryta ett lyft mitt i. De stabila säkerhetsstängerna fångar upp vikten, och du kan enkelt justera stängerna efter din behövda höjd.

Övningar: 
Power Racks passar utmärkt för allt från knäböj till bänkpress, och en mängd andra varianter och övningar. De flesta power racks har också toppstänger som på enkelt sätt gör att man kan träna chins i samma ställning.

Power Rack:et blir ofta själva grundstommen i gymmet och används som en bas i styrketräningen. Den solida utformningen gör att du kan känna dig tryggare i att träna till failure och därmed ha en snabbare progression i din styrketräning än annars. I hemmagym används ofta de mindre skivstångsställningarna, men på kommersiella gym så är Power Racks fortfarande obestridda konungar bland lyftställningarna just på grund av den stora mängden vikt de kan hantera, och den utmärkta slittåligheten.