Ben-maskiner

Köp Ben-maskiner

Benmaskiner för effektiv träning av dina benmuskler. Hos oss hittar du allt från benpressar till maskiner för knäböj och vadträning. Benmaskinerna håller för höga belastningar och flera olika kombinationsmodeller av maskiner finns för träning av både framsida och baksida lår.

Benmaskiner

Det krävs många stabiliserande muskler för att träna med fria vikter, vilket gör maskinerna perfekta för bland annat nybörjare. Med hjälp av maskiner kan det vara lättare att träna isolerade muskelgrupper och träna upp rörelserna i vissa övningar. För de som saknar full muskelkapacitet, har nedsatt rörelseförmåga eller försöker komma tillbaka efter en skada kan ben-maskiner vara ett bra hjälpmedel. Det finns olika maskiner för att komma åt olika muskelgrupper i benen, varav vissa maskiner är mer mångsidiga än andra.  


Typer av ben-maskiner

Det finns många olika maskiner för att träna underkroppen och benen. Hos Gymkompaniet har vi både maskiner med inbyggda vikter och bänker/ ställningar som används med fria vikter beroende på vad du är ute efter. Vi har även hybridmaskiner som kan användas för att träna olika muskelgrupper genom enkla justeringar på maskinen. Nedan presenteras några olika typer av benmaskiner och dess användningsområde.  


Benpress-maskin

Denna maskin används genom att utövaren med hjälp av benen trycker en vikt eller någon slags motstånd ifrån sig. Benpress kan även användas för att räkna ut underkoppens allmänna styrka hos till exempel atleter. Det är viktigt att använda denna maskin på rätt sätt då utövaren kan råka ut för en skada om knäna skulle låsa sig och böjas på fel sätt. Om du är stel på baksida lår kan du om möjligt justera ryggstödet så att det vinklas nedåt. Med benpress-maskinen tränar du framförallt framsida lår, rumpa/ säte och insida lår. 


Benspark eller leg extension-maskin

Denna maskin används genom att utövaren sträcker ut benen från cirka 90 graders vinkel vid knäna med motstånd från vikter. Greppa handtagen på sidorna och sträck ut benen helt under utandning. Se dock till att resten av kroppen är stilla . Stanna gärna i denna position i någon sekund innan du under inandning sänker vikten tillbaka till ursprungspositionen, utan att låta vikten vidröra kvarvarande vikter. Benspark eller leg extension-maskinen tränar framförallt den största muskelgruppen i kroppen som finns på framsida lår. Maskinen har funnits sedan 50-talet och kan spåras tillbaka till Jack LaLanne, fitnessguru och uppfinnare, och Harold Zinkin, en tidigare kroppsbyggare som bland annat uppfann den universala träningsmaskinen. Idag är denna en vanlig och välanvänd träningsmaskin på gymmet, men det krävs dock även andra maskiner och övningar för att träna hela underkroppen. 

 


Bencurl-maskin


Bencurl-maskinen används för att träna baksida lår. Denna finns i olika varianter, liggande eller sittande. I den sistnämnde lutar du dig tillbaka mot ryggstödet och placerar benen på det mjuka benstödet. Se till att justera dessa så att stödet som hamnar ovanpå låren slutar innan knäskålarna. Greppa handtagen på sidorna och pressa ner benen så att de böjs under utandning. Kom ihåg att hålla överkroppen stilla. När du hållt positionen i några sekunder sträcker du sakta ut benen till ursprungspositionen. I den liggande varianten ligger utövaren på mage och benen böjs från knäleden uppåt istället för nedåt. För att undvika skador ska du aldrig ta så mycket vikt att du måsta svinga benen med kraft för att utföra övningen. Detta kan skada såväl nedre rygg som baksida lår.  



Att tänka på

Det är viktigt att benmaskinen är stabil. Vid tunga lyft utsätts maskinens delar och kroppen för stor påfrestning, det är därför viktigt att maskinen är testad för tunga vikter. Om maskinens delar skulle wobbla vid användning kan detta leda till skador på såväl utrustning som utövare. En annan viktig aspekt att ha i åtanke är att maskinen är justerbar för att passa utövarens längd. Ska maskinen fungera i ett kommersiellt gym bör den vara justerbar så att den kan användas av många olika människor. En benmaskin förväntas hålla i många år och bör därför ha hög kvalitét då den kommer utsättas för slitage i princip varje dag.  


Kommersiellt gym eller hemmagym? 

Som nämndes ovan kan olika utövare ha olika anledningar till att använda benmaskiner. Det kommersiella gymmet bör därför se till att det finns åtminstone några benmaskiner som erbjuder användarna möjligheten att träna olika muskelgrupper i benen. Hemmagymmaren väljer å andra sidan själv vad denne vill investera i utefter behov. I det sistnämnda fallet är dock hybridmaskiner, där man kan träna flera muskelgrupper, ett bra alternativ om utrymmet eller budgeten är begränsad.


Svårt att bestämma dig?
Vi erbjuder benmaskiner och träningsmaskiner av hög kvalitét. Kontakta oss  HÄR så hjälper vi dig att hitta rätt.


Artiklar 1-25 av 40

Sida
per sida
Minskande ordning
  1. STÅENDE VADPRESS - BH Fitness
    STÅENDE VADPRESS - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 49 990 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  2. GLUTEUSMASKIN MED VIKTMAGASIN - BH Fitness
    GLUTEUSMASKIN MED VIKTMAGASIN - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 49 990 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  3. LIGGANDE LÅRCURL - BH Fitness
    LIGGANDE LÅRCURL - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 49 990 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  4. SITTANDE BENPRESS - BH Fitness
    SITTANDE BENPRESS - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 69 990 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  5. BENMASKIN ADDUKTOR/ABDUKTOR - BH Fitness
    BENMASKIN ADDUKTOR/ABDUKTOR - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 55 490 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  6. SITTANDE LÅRCURL - BH Fitness
    SITTANDE LÅRCURL - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 49 990 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  7. BENSPARK MED INBYGGT VIKTMAGASIN - BH Fitness
    BENSPARK MED INBYGGT VIKTMAGASIN - BH Fitness
    bhfitness
    Pris 51 299 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  8. Sittande vadpress - Body Solid
    Sittande vadpress - Body Solid
    Body Solid
    Pris 2 890 kr
    Antal kvar i lager:
    1 st
  9. Sittande Vadpress - Steelflex
    Sittande Vadpress - Steelflex
    Steelflex
    Rea 6 990 kr Ordinarie pris 9 990 kr
    Antal kvar i lager:
    3 st
  10. Benpress - Impulse
    Benpress - Impulse
    Impulse
    Pris 27 390 kr
    Antal kvar i lager:
    3 st
  11. Kombinerad Benspark och Lårcurl - Impulse PL9019
    Kombinerad Benspark och Lårcurl - Impulse PL9019
    Impulse
    Pris 28 490 kr
    Antal kvar i lager:
    2 st
  12. Inre och Yttre lår press - Impulse PL9016
    Inre och Yttre lår press - Impulse PL9016
    Impulse
    Pris 27 390 kr
    Antal kvar i lager:
    4 st
  13. Sittande Benpress - Impulse PL9010
    Sittande Benpress - Impulse PL9010
    Impulse
    Pris 27 390 kr
    Antal kvar i lager:
    2 st
  14. Pendulum Squat - Gymleco
    Pendulum Squat - Gymleco
    Gymleco
    Pris 36 790 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  15. Kombinerad Benpress / Hacklift - Gymleco
    Kombinerad Benpress / Hacklift - Gymleco
    Gymleco
    Pris 61 890 kr
    Antal kvar i lager:
    3 st
  16. Stående Gluteus / Abductor - Gymleco
    Stående Gluteus / Abductor - Gymleco
    Gymleco
    Pris 50 190 kr
    Antal kvar i lager:
    5 st
  17. Multihip Träningsmaskin - Gymleco
    Multihip Träningsmaskin - Gymleco
    Gymleco
    Pris 60 990 kr
    Antal kvar i lager:
    10 st
  18. Benmaskin Adduktor/Abduktor - Gymleco
    Benmaskin Adduktor/Abduktor - Gymleco
    Gymleco
    Pris 60 990 kr
    Antal kvar i lager:
    9 st
  19. Träningsmaskin för Vadpress - Gymleco
    Träningsmaskin för Vadpress - Gymleco
    Gymleco
    Pris 51 190 kr
    Antal kvar i lager:
    15 st
  20. Sittande Vadpress - Gymleco
    Sittande Vadpress - Gymleco
    Gymleco
    Pris 53 190 kr
    Antal kvar i lager:
    15 st
  21. Sittande Lårcurl - Gymleco
    Sittande Lårcurl - Gymleco
    Gymleco
    Pris 50 190 kr
    Antal kvar i lager:
    15 st
  22. Hacklift Knäböjsmaskin - Gymleco
    Hacklift Knäböjsmaskin - Gymleco
    Gymleco
    Pris 48 590 kr
    Antal kvar i lager:
    11 st
  23. Benpress - Gymleco
    Benpress - Gymleco
    Gymleco
    Pris 50 990 kr
    Antal kvar i lager:
    12 st
  24. Stående Gluteuspress - Gymleco
    Stående Gluteuspress - Gymleco
    Gymleco
    Pris 33 890 kr
    Antal kvar i lager:
    10 st
  25. Stående lårcurl för Fria Viktskivor - Gymleco
    Stående lårcurl för Fria Viktskivor - Gymleco
    Gymleco
    Pris 30 490 kr
    Antal kvar i lager:
    10 st

Artiklar 1-25 av 40

Sida
per sida
Minskande ordning