Kronlyft
Det vanliga marklyftet kallas även för smalmark och konventionellt marklyft. 
Det är den klassiska marklyftstilen. Där står man ganska smalt med fötterna och armarna utanför knäna. 

Detta lyft är vanligt inom sporten strongman/women då utrustning såsom dräkt för marklyft ofta är tillåtet för att ge extra hjälp i lyftet.
Dragremmar används så greppet ska hålla och ett lyftarbälte som ger stöd åt buktrycket. 

Konventionell marklyft är även en av två godkända stilar av marklyft inom styrkelyft.

Guiden om hur du väljer rätt hantlar till din hemmaträning

Att använda sig av hantlar i sin träning är populärt och bra val för dig som vill på ett enkelt sätt träna hela kroppen hemma i din bostad eller ditt garagegym. 
Med hantlar kan man göra alla övningar som kräver en vikt och ett bra redskap för att utveckla din träning. 
Hantlar finns på alla gym runt om i världen och kommer i många olika modeller och utseenden beroende på vilken tillverkaren är. Vissa vikter är mer kantiga och andra helt runda. 

Vissa hantlar är i järn och andra är gummerade runt vikterna. De vanligaste vikten på hantlar är från 1 kg upp till 50 kg. Det finns även vissa gym som har tyngre än så. 

När man tränar med hantlar hemma så rekommenderas att ha något under hantlarna som till exempel en yogamatta för att skydda golvet i

Guiden för kettlebellträning hemma

Det finns olika modeller av kettlebells att välja på och det man ska tänka på innan du skaffar dig kettlebells är att veta vart du ska träna någonstans, om du ska använda dom hemma i din bostad eller i ditt garagegym.

Om du beslutar dig för att välja ett klot utan något skyddshölje på så rekommenderas att ha något under klotet som till exempel en yogamatta för att skydda golvet då kloten kan ge repor.

När man tränar med kettlebells så är det viktigt att tänka på hur man avslutar övningen på ett korrekt sätt så att klotet inte släpps ner i golvet utan att man kontrollerat ställer ner den på golvet igen för att undvika skador på golvet.  

Järnkettlebell

Är den modell som kom först. Den mest enkla och billigaste varianten.
Storleken på klotet ändras ju tyngre klot du välje

Träning hemma

Att träna hemma har blivit populärt under pandemi tiden som var och växer fram mer då det är tidssparande och effektivt när man har stressiga dagar.
Så vad för utrustning skulle du behöva ha hemma för att träna hela kroppen? Kan man träna och belasta kroppen på ett bra sätt utan att gå till gymmet?

Här kommer information om vad som är bra att ha hemma som lätt går att ställa undan när man är färdig med träningen hemma. Med utrustning såsom yogamatta, hantlar, gummiband/ power bands, och kettlebells kan man lätt få till bra träning hemma.

Med denna utrustning kan du få till helkroppspass eller dela upp din träning i olika delar. 
Hantlar och kettlebells är bra för att träna både styrka och uthållighet och kan utföras på många olika sätt. 

Hantlar finns i olika modeller. Det finns fasta hantlar som väger allt från 1 kg till 50 kg och mer