Vilka pec deck-maskiner finns hos Gymkompaniet?

Gymkompaniet har sex pec deck-maskiner: fyra från BH Fitness, en från Impulse och en från Body Solid. Tre av dem är kombimaskiner som även tränar baksida axlar.

Ska du välja viktmagasin eller viktskivor?

Viktmagasin passar de flesta, eftersom du byter vikt med en pinne på några sekunder. Fem av sex maskiner har ett viktmagasin på 95 till 113 kg, vilket räcker för tung träning och håller upp i ett gym med många användare.

Body Solid-modellen lastas i stället med egna viktskivor på 25 mm, och en adapter krävs för 50 mm-skivor. Den väger bara 41,3 kg själv, kostar mindre än en maskin med viktmagasin och passar dig som redan har skivor hemma.

Är en kombimaskin med baksida axlar värd det?

Ja, om du vill träna både bröst och baksida axlar på samma golvyta. Kombimaskinerna från BH Fitness och Impulse låter dig vända dig om och köra omvänd pec deck, vilket annars kräver en separat maskin bland axelmaskinerna.

Impulse PL9022 har livstidsgaranti på ramen och är gjord för företagsgym och föreningar, med max användarvikt på 150 kg. BH Fitness-modellerna klarar upp till 190 kg och är byggda för kommersiellt bruk, med antibakteriell klädsel och magnetisk viktväljare.

Vanliga frågor om pec deck

Vilka muskler tränar en pec deck?

En pec deck tränar främst bröstmuskeln (pectoralis major) och framsidan av axeln. Rörelsen är en isolationsövning, så triceps och resten av kroppen jobbar mycket lite.

Hur tränar jag baksida axlar i en pec deck?

Du sätter dig vänd mot dynan och för armarna bakåt, vilket kallas omvänd pec deck och tränar bakre axeln och övre ryggen. Det kräver en maskin med både pec deck- och rear delt-läge, som de kombinerade modellerna från BH Fitness och Impulse.

Är pec deck bättre än kabelflyes?

Ingen är bättre rakt av, de passar olika behov. Pec deck har en styrd rörelsebana som är enkel att lära sig och tung att belasta, medan kabelflyes i en cable cross ger fri rörelse och fler vinklar.

Är pec deck bra för bröstet?

Ja, den isolerar bröstmuskeln och fungerar bra som komplement efter bänkpress eller hantelpress. Den ersätter inte pressövningarna, men den är lätt att köra nära failure eftersom maskinen styr rörelsen.

Hur mycket plats tar en pec deck?

De flesta modeller i sortimentet tar mellan cirka 1,1 och 1,8 meter i längd och bredd. Den enkla Body Solid-modellen är 175 x 99 cm, medan de kombinerade BH Fitness-maskinerna är upp till 176 x 130 cm.

Passar en pec deck i ett hemmagym?

Ja, om du har plats och ett golv som tål vikten, eftersom flera modeller väger över 200 kg. Body Solid-modellen för viktskivor väger bara 41,3 kg och är det lättare valet för hemmet.