Vilken crosstrainer ska jag välja?

Det finns fem varumärken att välja bland: Master Fitness, BH Fitness, Gymstick, Tunturi och Recoil för tillbehör. Valet styrs mest av hur ofta maskinen ska användas och av hur många.

• Master Fitness har den bredaste serien, från CR30 och CF40 för hemmet till XC400 och XC500 för tyngre användning.
• BH Fitness satsar på premium med modeller som Super Khronos, G818R LED och EC1000 med 19 tums 4k-skärm.
• Gymstick har GX6.0 och PRO20.0 för både hemmagym och mindre anläggningar.
• Tunturi finns med C25-F, en stabil modell för regelbunden träning hemma.

Vad ska man tänka på när man köper en crosstrainer?

Fyra saker avgör mest: steglängd, svänghjul, stabilitet och maskinens storlek. En längre kropp behöver längre steglängd för att rörelsen ska kännas naturlig.

• Steglängd: ju längre du är, desto längre steg behöver du. Kontrollera måttet i produktbeskrivningen.
• Svänghjul och ram: tyngre maskiner går mjukare och står stadigare. Vikten varierar från cirka 50 kg för de enklaste modellerna upp till 160 kg för EC1000.
• Maxvikt och användning: en maskin för daglig användning av flera personer ska vara byggd för det.
• Plats: mät utrymmet, både golvyta och takhöjd, eftersom stegen lyfter dig en bit upp.

Letar du efter en crosstrainer som är bäst i test är det värt att jämföra just dessa punkter, eftersom olika tester väger dem olika.

Vilken crosstrainer passar bäst hemma?

För en crosstrainer hemma passar kompakta och lugnt gående modeller som Gymstick GX6.0, Tunturi C25-F och Master Fitness CR30 eller CF40. De är byggda för några pass i veckan och tar mindre plats än de kommersiella maskinerna.

Tänk på att bullret är lägre och rörelsen jämnare när ramen är stabil. Om flera i familjen ska träna, välj en modell med justerbart motstånd och tydlig display så att alla hittar rätt nivå.

Vilken crosstrainer passar företagsgym och BRF?

För kommersiellt bruk passar Master Fitness XC400 och XC500, Gymstick PRO20.0 samt BH Fitness G818R LED och EC1000. De har kraftigare ram och är gjorda för många pass per dag.

BH Fitness EC1000 har 19 tums 4k-skärm för streaming och program, medan XC-serien från Master Fitness är ett robust val när tillförlitlighet väger tyngre än extrafunktioner. Behöver du hjälp att dimensionera ett gym kan du kontakta oss, vi tipsar gärna om rätt nivå.

Crosstrainer eller löpband och motionscykel?

En crosstrainer ger helkroppsträning med låg belastning på lederna, ett löpband ger mer löpspecifik träning med högre stötbelastning, och en motionscykel fokuserar på benen i sittande ställning.

Vill du få igång både armar och ben och skona knän och höfter är crosstrainern ofta det smartaste valet. Ska du träna inför ett lopp är löpbandet mer specifikt, och vill du ha enkel och tyst träning är motionscykeln lättast att komma igång med.

Behöver jag en underlagsmatta till crosstrainern?

Ja, en underlagsmatta är ett enkelt sätt att skydda både golv och maskin. Recoil Underlagsmatta Crosstrainer i svart gummi dämpar vibrationer och ljud och hindrar att maskinen glider eller repar golvet.

Särskilt viktigt är det om crosstrainern står på parkett eller ovanpå en bjälklagsvåning där ljud lätt går vidare.

Vanliga frågor om crosstrainer

Är crosstrainer bra för att gå ner i vikt?

Ja, en crosstrainer kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom du tränar hela kroppen och förbrukar mycket energi. Resultatet beror ändå på regelbundenhet och kost, inte bara på maskinen.

Är det bra att träna crosstrainer varje dag?

För de flesta går det bra att träna crosstrainer dagligen om intensiteten är låg till måttlig, eftersom rörelsen är skonsam. Lägg in vilodagar när du kör hårda pass och lyssna på kroppen.

Hur länge ska man gå på en crosstrainer?

Som nybörjare räcker 20 till 30 minuter i lugn takt. Öka sedan tiden eller motståndet gradvis i takt med att konditionen blir bättre.

Är crosstrainer bättre än löpning?

Det beror på målet. Crosstrainern belastar knän och höfter mindre och tränar även armar och överkropp, medan löpning är mer specifik om du vill förbättra just löpförmågan.

Är crosstrainer bra för knäna?

Ja, rörelsen är stötfri eftersom fötterna aldrig lämnar pedalerna, vilket gör crosstrainern skonsammare än löpning. Har du ont i knäna sedan tidigare bör du ändå prata med en läkare eller fysioterapeut innan du börjar.

Vilka muskler tränas på crosstrainer?

Crosstrainern tränar framför allt lår, säte och vader, och med armhandtagen även bröst, rygg, axlar och armar. Bålen jobbar dessutom hela tiden för att hålla balansen.