Träningsguider
- December 26, 2022
Övningar med skivstång
Marklyft-
Marklyft förekommer allt från gruppträning på gymmet till att tävla inom styrkelyft i världsklass och tillhör baslyften.
Övningen är en supereffektiv som ger stor effekt på större delen av kroppen men främst säte, ländryggen men även … - November 30, 2022
Vad ska man äta innan träning?
Vad du äter innan träning kan vara avgörande för hur ditt pass kommer gå.
Man kan alltid jämföra din kropp med en bil, den behöver bränsle för att funka och åka.
Om din bil får slut på bränsle så stannar bilen och du kommer inte längre.
Samma … - November 16, 2022
Träningsvärk vad är det?
Träningsvärk eller Delayed Onset Muscle Soreness förkortas till DOMS, det är den engelska beskrivningen av träningsvärk.
Träningsvärk är en form av smärta i dina muskler den typen av smärta är inte farligt.
Smärtan i musklerna uppstår inte direkt efter träningen … - Oktober 30, 2022
Utrustning och övningar
Idag finns det en hel uppsjö av utrustning för träning och ibland kan det vara svårt att förstå vad utrustningen är till för och hur man använder dom.
Många av utrustningen kan man använda sig till fler övningar än just en specifik övning.
Skivstång- … - September 29, 2022
Upper crossed syndrome
Vad ger UCS?
Om du har ett stillasittande arbete, kanske vid datorn eller något liknande så kan lätt hända att du upplever smärta i överkroppen efter ett tag.
Om du stöter på begreppet upper crossed syndrome kan det vara så att du kanske har sökt hjälp för att … - September 25, 2022
Hur stor yta krävs för ett hemmagym?
Du kanske ställer dig frågan om ens ha plats för ett hemmagym?
Du kanske bor i en etta och känner att du inte har möjlighet att börja träna hemma.
Jag skulle ärligt kunna säga att alla människor har möjligheten att träna hemma bara man är påhittig …