Sök
Skivstångsställningar och Rack
Skivstången är antagligen ett av gymmets mest använda redskap, men för att verkligen få ut det mesta ur detta redskapet krävs en ordentlig skivstångsställning eller rack. I den här guiden tänkte vi gå igenom de allra vanligaste frågorna som uppstår när man ska köpa en Skivstångsställning och Rack, samt vilket som passar just dig.
Skivstångsställning vs Rack
Det finns några generella skillnader på en vanlig skivstångsställning och ett rack. Den ena är att racket är mer robust i konstruktionen och därmed tar mer plats, tål ganska mycket mer i vikt, men är svårare att ställa eller flytta undan när det inte används, samt att ett rack är gjort för en stång med olympiska mått. Den andra är att rack oftast tack vare sin mer komplicerade konstruktion kostar mer än en skivstångsställning.
Dessa två punkter gör att en skivstångsställning framförallt passar upp till en maxbelastning på ca 180-200kg, vissa ställningar tål såklart lite mer. Därefter är det vår åsikt att ställningen börjar bli lite väl vinglig och osäker. Är man dessutom lång och behöver ha ställningen i väldigt utsträckt läge så tål den kanske ännu mindre innan den börjar kännas vinglig. Skivstångsställningen gör sig därför framförallt bäst i ett lite mindre gym, i ett hemmagym, eller på en lyftplattform där den ska kunna flyttas fram och tillbaka beroende på om den ska involveras i övningen eller inte.
Medan ett rack ofta tål en maxbelastning någonstans i intervallet 400-600kg. Så ett rack är för den som önskar lite mer vikt på ställningen utan att lyftet för den sakens skull ska kännas osäkert, ett rack har oftast säkerhetsarmar där man kan lägga vikten ifall man inte klarar att lyfta upp den. Ett rack passar också den lite mer seriösa hemmagymmaren som vet att racket har en given plats och alltid kan få stå framme, eller i gymmet där ytan inte är lika begränsad.
Olika Skivstångsställningar:
Det finns lite olika varianter av ställningar men för enkelhetens skull kan man dela upp dem i två varianter. De ställbara och de icke-ställbara. I höjd är i princip alla ställbara, men i sidled varierar det. Fördelen med en ställbar är att den kan justeras efter ditt önskemål, du kan också ofta göra dips i ställningen, och den är i de flesta fall enkel att fälla ihop och plocka undan. Medan en fast ställning kan känna lite mer solid och tåla några kilo extra. Prismässigt brukar det inte vara någon större skillnad mellan dessa två varianter.
Olika Racks:
Det finns lite olika Racks, men de två vanligaste är half rack och power rack. Ett power rack ser ut som en bur och ger kanske det allra säkraste stödet för en lyftare. Om du exempelvis knäböjer inne i buren och skulle misslyckas och behöver kasta av vikten så kan du alltid känna dig lugn om du ställt in säkerhetsarmarna korrekt då de fångar upp allting inne i buren.
I en half rack är det som att man plcokat bort ena sidan av buren. Fördelen är att man kan röra sig mer fritt fram och tillbaka vilket många uppskattar, men nackdelen är att man kan röra sig för långt bakåt vilket gör att man lämnar säkerhetsarmarna och inte får samma solida säkerhet som i ett powerrack. Många half racks har också tillhörande vikthäng för viktksivor vilket är väldigt uppskattat och sparar in på utrymme och kostnad, många half racks och power racks har även chinsräcke.
Prismässigt brukar half racks och powerracks ligga ungefär likvärdigt.
Någonting som är värt att tänka på när man köper ett rack är hur hög takhöjd man har, då många racks ofta är mellan 200-250cm höga.
Du hittar alla våra Skivstångsställningar och Racks här!
Några vanliga frågor.
Hur mycket vikt klarar en skivstångsställning
En billig skivstångsställning kan klara upp till cirka 200kg och en i mellan klassen från 200-300kg och i den högra prisklassen så klarar dom cirka 300kg och upp beroende på ställning. Ett half rack och power rack i medelklassen klarar runt 400-600kg beroende på ställning, sen finns det ställningar i den dyrare klassen som klarar betydligt mer än det.
Kan man släppa en skivstång på säkerhetsarmarna på ett half rack och power rack utan att det går sönder?
Ja det kan du, men det är ju såklart beroende på hur mycket vikt du släpper på den och vad för typ av rack det är, vissa ställningar klarar en högre maxbelastning än andra, oftast står det i produktens specifikationer hur mycket den klarar. Ett tips om du har för vana eller vet av dig att du kommer släppa en tung stång på ställningen är att fästa ställningen i golvet.
Hur mycket vikt klarar säkerhetsarmarna på ett rack?
Hur mycket säkerhetsarmarna klarar är beroende på ställning men för en ställning i medelklassen så är mellan 400-600kg vanligt.
Funkar vilken stång som helst på en skivstångsställning och ett rack??
För ställbara skivstångsställning så kan man använda nästan alla skivstänger då man kan ställa in ställningen efter måttet på stången och för de icke-ställbara skivstångsställningarna och rack så är dom gjorda för stänger med olympiska mått.
Varför ska man köpa en skivstångsställning istället för ett rack?
En skivstångsställning är både billigare och tar mindre plats, så har du begränsat med plats och vill spara in på pengar så är det bättre med en skivstångsställning. Men har du inte begränsat med plats och kommer lyfta lite tyngre så är det bättre att köpa ett rack då det är mer stabilt och är mycket bekvämare att köra i då.
Måste man fästa ställningen i golvet?
Man behöver inte fästa ställningen i marken, men det kan däremot vara bra att göra ifall du vet att du kommer lyfta väldigt tunga vikter och ibland kommer att släppa stången på säkerhetsarmarna.
Kan man välta en skivstångsställning eller power rack?
Att lyckas välte ett helt rack kan vara svårt men att välta en skivstångsställning kan vara lätt om man är oförsiktig när man lägger tillbaka stången och ramlar in med stången i ställningen.
Ska jag ha en ställning eller ett rack?
Det bästa är alltid att köpa ett rack om du har plats för detta, det kanske kostar lite mer men det är definitivt värt det då det kommer kännas mycket säkrare under dina lyft då du har säkerhetsarmarna utifall du behöver släppa stången under ett lyft.