P.g.a extrem arbetsbelastning just nu så är vi några dagar långsammare än vanligt. Vi jobbar så snabbt vi bara kan!

Sumo Deadlift - Övningsguide

Sumo Deadlift - Övningsguide

Sumo deadlift 
Sumo deadlift är en variant av vanliga marklyft. Namnet kommer av att fotpositioneringen påminner om den hos sumobrottare, det vill säga brett och utåt med fötterna.

Primära muskelgrupper 
Hamstrings (baksida lår) 
Erector spinae (ryggen) 
Samt aktiverar hela bålmuskulaturen

Utförande 
1. Stark, rak rygg genom hela lyftet. 
2. Fötter brett isär och tårna pekandes något utåt. 
3. Pressa fötterna genom marken och driv med baksida lår.

Visste du att... 
De som tävlar i styrkelyft får välja att antingen köra konventionella marklyft eller Sumo deadlift.

Du hittar alla våra Skivstänger här!

Sumo Deadlift - Övningsguide

Sumo deadlift 
Sumo deadlift är en variant av vanliga marklyft. Namnet kommer av att fotpositioneringen påminner om den hos sumobrottare, det vill säga brett och utåt med fötterna.

Primära muskelgrupper 
Hamstrings (baksida lår) 
Erector spinae (ryggen) 
Samt aktiverar hela bålmuskulaturen

Utförande 
1. Stark, rak rygg genom hela lyftet. 
2. Fötter brett isär och tårna pekandes något utåt. 
3. Pressa fötterna genom marken och driv med baksida lår.

Visste du att... 
De som tävlar i styrkelyft får välja att antingen köra konventionella marklyft eller Sumo deadlift.

Du hittar alla våra Skivstänger här!