Hantlar
Hantlar
Hantlar
Hantlar är antagligen det mest använda redskapet på gymmet. Det är mycket svårt att hitta ett gym utan hantlar, och det är därför lätt att förstå att det är ett utmärkt träningsredskap. Hos oss hittar du gummerade hantlar, byggbara hantlar, neoprenhantlar och kromhantlar. Likväl som hantelpaket och hantlar med ställ. Det är väldigt obehindrat sätt att träna med hantlar och man når varje muskelgrupp med detta gymredskap.
Du hittar våra olika vikter här: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg.
Hantlar
Hantlar är föga förvånande det kanske vanligaste redskapet i ett gym. Tack vare sin utformning passar de såväl nybörjare som avancerade utövare och antalet övningar som man kan utföra med en hantel är i princip obegränsat. Det enkelt att succesivt öka vikterna när man tränar med hantlar och dessa finns i en mängd olika tyngder. De flesta kommersiella gym har idag tyngder mellan 1kg - 50kg.
Övningar
Hantelträning finns givetvis i tusentals olika varianter, men för dig som vill ha lite inspiration på övningar så kan du kolla in videon nedan.
Hantelns plats i gymmet
Oavsett vilken sorts gym du har så kommer hantlar antagligen vara en del av det. Om möjligt så försök välja hantlar utefter golv. Har du ett hemmagym med parkett så bör du ha en gummerad hantel, medan du på ett gym med gummerad matta kan välja i princip vilket material som helst. Idag finns en mängd olika hantlar i olika material och utformningar. På gym är runda gummerade hantlar vanligast när det gäller tyngre vikter då de är skonsamma mot golv och öron, medan man i äldre gym fortfarande hittar järn-modellen som länge dominerade marknaden. För lättare vikter är det ofta kromhantlar som man hittar ståendes i ett vertikalt ställ då det sparar gott om plats, men hexagonhanteln i gummi tar långsamt marknadsandelar. I samband med grupp-passens frammarsch har också neoprenhantlar kraftigt vuxit i popularitet då de är billiga att köpa in, enkla att särskilja tack vare olika färger beroende på vikt och smidiga att förvara i backar.
För hemmabruk väljer de flesta en byggbar hantel då det både sparar plats och ekonomi. Trots att gummi hade varit skonsamt mot golvet är det många som väljer järn, då gummi ofta har en tendens att lukta - vilket i ett hem kan vara rätt märkbart jämfört med på ett stort gym med ventilationssystem.
För att kunna få till så optimal träning som möjligt så bör hantlar kombineras med en bra träningsbänk som du hittar här.
Och beroende på hantelmodell så hittar du förvaring av hantlar här.
Historia
Hanteln har funnits länge och det är svårt att se ett startdatum för redskapets uppkomst. I princip allt som innehåller en vikt och som hålls i en hand skulle kunna kallas för hantel. Det är dock allmänt accepterat att antikens Grekland ligger bakom det som vi idag förknippar med en hantel. Redskapet som under denna tid kallades "Halteres" användes delvis för styrketräning men även för längdhopp– där vikten hjälpte hopparen att skjuta sig själv framåt genom luften. Hantlarna på den tiden såg inte ut som idag utan var ofta gjorda i sten och hade ett hål genom mitten där man höll redskapet. Sedan dess har hanteln utvecklats en hel del och i mitten av 1800-talet när John Bundell gav ut boken "The Muscles and Their Story", med tips för hur man kunde öka musklernas storlek med hjälp av olika övningar, ökade redskapets acceptans och popularitet i samhället.
- Stora Skivstångssetet 127,5kg - Recoil PU 50mm ViktskivorPris exkl.moms 4 497 kr Pris exkl.moms 5 214 krAntal kvar i lager:30 stLilla Skivstångssetet 87,5kg - Recoil PU 50mm ViktskivorPris exkl.moms 3 298 kr Pris exkl.moms 3 967 krAntal kvar i lager:146 stPolyuretan Viktskivor Svart 50mm (1,25 - 25kg) – RecoilPris exkl.moms 55 krAntal kvar i lager:2885 st157,5kg Paket PU-viktskivor - RecoilPris exkl.moms 5 030 kr Pris exkl.moms 5 685 krAntal kvar i lager:110 st107,5kg Paket PU-viktskivor - RecoilPris exkl.moms 3 606 kr Pris exkl.moms 4 086 krAntal kvar i lager:123 stSkivstångsset 120kg Premium (Bumper Plates) - RecoilPris exkl.moms 6 066 kr Pris exkl.moms 6 801 krAntal kvar i lager:1 stBumper Plate Premium Paket Medium 100kg - RecoilPris exkl.moms 3 095 kr Pris exkl.moms 3 674 krAntal kvar i lager:106 stLilla Bumper Plate Paketet 60kg - RecoilPris exkl.moms 1 987 kr Pris exkl.moms 2 395 krAntal kvar i lager:123 stLilla Skivstångspaketet med Hi-Temp Bumpers - RecoilPris exkl.moms 3 772 kr Pris exkl.moms 4 130 krAntal kvar i lager:27 stSkivstångsset 170kg med Hi-Temp Bumpers - RecoilPris exkl.moms 8 222 kr Pris exkl.moms 8 655 krAntal kvar i lager:1 stInternationell Skivstång - RecoilSänkt pris exkl.moms 1 032 kr Pris exkl.moms 1 192 krAntal kvar i lager:416 stBygg din egen hantel - GummivikterPris exkl.moms 142 kr Pris exkl.moms 150 krAntal kvar i lager:1 stGummiband/ Power Bands - Recoil (Olika motståndsnivåer)Pris exkl.moms 119 krAntal kvar i lager:225 stHantelpaket 2x Hantlar 35kg Gummi - RecoilPris exkl.moms 443 kr Pris exkl.moms 443 krAntal kvar i lager:0 stStällbar Skivstångsställning Pro - RecoilSänkt pris exkl.moms 2 072 kr Pris exkl.moms 3 112 krAntal kvar i lager:66 stInternationell Curlstång 120cm Krom - Recoil (50mm)Sänkt pris exkl.moms 719 kr Pris exkl.moms 872 krAntal kvar i lager:95 stKalibrerade Viktskivor i Stål 50mm, 1,25 - 25kg - RecoilPris exkl.moms 159 krAntal kvar i lager:459 stBalansplatta i Trä - RecoilSänkt pris exkl.moms 151 kr Pris exkl.moms 215 krAntal kvar i lager:34 stHalf Rack Light - RecoilSänkt pris exkl.moms 3 192 kr Pris exkl.moms 4 079 krAntal kvar i lager:116 stCurlgrepp Gummerat - RecoilSänkt pris exkl.moms 255 kr Pris exkl.moms 359 krAntal kvar i lager:4 stMedicinbolls-Set (5bollar) med Ställ - RecoilPris exkl.moms 1 939 kr Pris exkl.moms 2 195 krAntal kvar i lager:16 stFällbar Träningsbänk - RecoilSänkt pris exkl.moms 1 592 kr Pris exkl.moms 1 752 krAntal kvar i lager:16 st