För vem passar en 4 kilos kettlebell?

Nybörjare: En 4 kg kettlebell är idealisk för nybörjare som precis börjar med styrketräning. Den låter dig fokusera på att lära dig korrekt teknik utan att behöva hantera för mycket vikt, vilket minskar risken för skador.

Vältränad: Även den som är vältränad kan dra nytta av en 4 kg kettlebell, särskilt vid uppvärmning, rörlighetsövningar, eller när du vill utföra snabba och tekniska rörelser som kettlebell swings eller Turkish get-ups.

Vilken vikt ska man välja?

Valet av kettlebell beror på din träningsnivå och målsättning. Nybörjare bör välja en lättare vikt för att säkerställa att tekniken är korrekt innan de går vidare till tyngre kettlebells. För vältränade individer kan tyngre vikter vara lämpliga för att maximera styrkeutvecklingen.

För att få mer detaljerad vägledning om hur du väljer rätt vikt, läs vårt blogginlägg Så väljer du vikt på din första kettlebell.​