För vem passar en 6 kilos kettlebell?

En 6 kilos kettlebell är idealisk för nybörjare eftersom den är lätt nog att hantera medan du lär dig grundläggande rörelser och tekniker. Den ger en bra introduktion till kettlebellträning utan att vara överväldigande.

För de som redan är i god form kan en 6 kilos kettlebell användas för att utföra höga repetitionsövningar eller som ett komplement till tyngre vikter. Den kan också vara perfekt för rehabilitering eller återhämtningsträning.

Vilken vikt ska man välja?

När du väljer vikten på en kettlebell är det viktigt att tänka på din nuvarande styrka, träningsnivå och de övningar du planerar att göra. Nybörjare bör starta med lättare vikter för att lära sig rätt teknik. En 6 kilos kettlebell är en bra startpunkt för de flesta. Om ditt mål är att bygga muskelmassa eller öka styrkan, kan du behöva tyngre vikter med tiden. För kondition och uthållighetsträning är en 6 kilos kettlebell ofta tillräcklig.

För mer detaljerad vägledning, läs vårt blogginlägg "Så väljer du vikt på din första kettlebell" där vi går igenom allt du behöver veta för att göra rätt val.

Att välja rätt vikt handlar om att hitta en balans som utmanar dig utan att kompromettera din form och teknik. Det är alltid bättre att börja lätt och gradvis öka vikten när du blir starkare och mer säker på rörelserna.