Sök
Hantlar
Hantlar är ett av de gymredskapen som i princip kan användas till att träna alla muskler i hela kroppen, om man bara har tillräckligt med fantasi eller kunskap om övningar. En hantel kan användas i enkla övningar så som bicepscurl och axelpress men även som extra tyngd i övningar så som utfall och hopp. Hantlar kommer du hitta i alla världens gym, vilka vikter dom har på hantlarna kommer dock att variera. I Sverige så har dom flesta gymmen 2,5kg-30kg men vissa gym har även upp till 50kg. Sen på dom riktigt hardcore gymmen i världen så finns det till och med hantlar upp till 125kg. Det som är så bra med hantlar är att det finns en så bred variation av tyngder så man kan lätt hitta en hantel som passar sig själv.
Det finns idag framförallt 3 olika modeller av av hantlar, vi tänkte här att vi ska gå igenom dom lite kort.
Byggbara Hantlar:
Den byggbara hanteln är framförallt den billigaste modellen om man tar i beaktande hur många olika hanteltyngder man kan bygga ihop om man väljer olika viktskive-tyngder. Denna typ av hantel hittar du nästan bara hemmagym. Fördelen med hanteln är framförallt priset, variationsrikedomen och hållbarheten (även om hantlarna ofta börjar "vicka" lite efter något år när gummit i låsen torkar. Nackdelen med den här sortens hantlar är att man behöver byta vikter inför varje övning som kräver en annan tyngd. De ser också lite stökiga ut då de ofta köps utan viktställ och viktskivorna ofta bara blir liggande. Idag finns det gummerade viktskivor som håller bra kvalité, men tidigare när alla köpte järn kunde också ljudet av järn mot järn irritera vissa. Denna hantel är att föredra om du vill spara pengar och plats och inte vill ha ett helt hantelställ hemma med massa olika vikter.
Ställbara Hantlar:
Ställbara hantlar är någonting som har dykt upp alltmer dom senaste åren. De har funnits på marknaden länge, men förr höll de tyvärr inte särskilt hög kvalité utan "låste" sig ofta vilket gjorde att dom inte var speciellt populära. Under dom senare åren har de blivit betydligt bättre och idag är det ett utmärkt alternativ för den som önskar en smidigare variant än den byggbara hanteln, men som inte har tillräckligt stor yta eller ekonomi för ett set med fasta hantlar.
Fasta Hantlar:
Den klassiska hanteln. Kromat handtag och två ändpartier med vikter som är gjorda i antingen järn eller gummi. Kommer i fasta vikter och är de som vi oftast ser på gym. De kostar lite mer än de två ovanstående alternativen men när det kommer till enkelhet är dessa givetvis överlägsna då inga viktjusteringar behöver göras, och de tål oftast att släppas i golvet om man har ett bra gymgolv. Det gör att man efter ett riktigt gediget bröstset inte alltid behöver lägga ner hanteln utan det är faktiskt okej att släppa hantlarna om man är trött.
Hantlar är och förblir ett av de mest populära redskapen på marknaden, och trots alla nya redskap som dyker upp titt som tätt, så vågar vi satsa på att det kommer att förbli så.
Lite Vanliga frågor kring hantlar.
Vad är den största skillnaden mellan dom tre olika modellerna av hantlar?
Den största skillnaden mellan hantlarna är priset, hållbarheten och platsen dom tar.
Dom fasta hantlarna klarar att ta mest stryk och är billigast om du bara ska köpa en hantel, men dyrast och tar mest plats om du skall ha flera. Dom byggbara hantlarna är utan tvekan dom billigaste om du ska ha många hantlar, hållbara men tar lite plats och kan se lite stökigt ut om du ska ha många viktskivor. Dom ställbara hantlarna tar minst plats, ska inte tappas för hårt eller slängas och kostar en del.
Vad för hantlar borde jag köpa?
Vilken hantel du borde köpa beror på hur många hantlar du tänker köpa, hur mycket pengar du vill lägga och hur mycket plats du har. Har du lite plats och inte vill betala så mycket så köp byggbara hantlar. Har du mycket plats och det gör inget om det kostar en del så köp fasta hantlar. Vill du ha det rent och snyggt och du inte vill lägga en massa pengar så köp en ställbar.
Vad Kostar en Hantel?
Vad en hantel kostar beror på vilket märke du vill köpa och vilken vikt du vill ha. Ju tyngre hantel ju dyrare. Här skulle jag säga att vilket märke du köper inte riktigt gör någon skillnad, bortsett från ställbara hantlar där dyrare ofta betyder bättre kvalitet. En ställbar hantel kostar runt 5000-6000kr men är då också flera hantlar i en, ofta från 2-32kg. En fast hantel kostar cirka 79kr om du ska ha en 2,5kg och cirka 900kr om du ska ha en 30kg. Men ska du bygga en hantel själv så kostar en 30kg hantel cirka 885kr.
Vad finns det för vikter på hantlar?
Ställbara hantlar brukar vara 2,5-32kg. Fasta hantlar finns oftast 1-50kg men ibland även upp till 60kg. Byggbara hantlar kan du som jag vet bygga upp till 125kg.
Hur tjockt är ett grepp på en Hantel?
Hur tjockt greppet är på hantel varierar mellan märken, men det brukar vara runt 25-35mm.
Vilka övningar kan jag göra med en hantel?
Men ett par hantlar kan du utföra all övningar du kan tänka dig och lite till, med en hantel så är det bara fantasin och youtube som sätter stop. Men dom vanligaste är bröstpress med hantel, axelpress med hantlar och bicepscurls, men även hantelrodd är en vanlig övning.
Kan jag släppa hanteln utan att den går sönder?
Byggbara hantlar och fasta hantlar kan du släppa och tappa utan att dom går sönder, jag skulle dock vara lite mer försiktigt med ställbara hantlar då jag faktiskt inte riktigt vet exakt hur hållbara alla är.
Hur länge håller en hantel?
En hantel kan hålla hur länge som helst så länge du är lite försiktig med den och inte kastar den i betong golv och annat hårt underlag.