Hantlar
Hantlar
Hantlar
Hantlar är antagligen det mest använda redskapet på gymmet. Det är mycket svårt att hitta ett gym utan hantlar, och det är därför lätt att förstå att det är ett utmärkt träningsredskap. Hos oss hittar du gummerade hantlar, byggbara hantlar, neoprenhantlar och kromhantlar. Likväl som hantelpaket och hantlar med ställ. Det är väldigt obehindrat sätt att träna med hantlar och man når varje muskelgrupp med detta gymredskap.
Du hittar våra olika vikter här: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg.
Hantlar
Hantlar är föga förvånande det kanske vanligaste redskapet i ett gym. Tack vare sin utformning passar de såväl nybörjare som avancerade utövare och antalet övningar som man kan utföra med en hantel är i princip obegränsat. Det enkelt att succesivt öka vikterna när man tränar med hantlar och dessa finns i en mängd olika tyngder. De flesta kommersiella gym har idag tyngder mellan 1kg - 50kg.
Övningar
Hantelträning finns givetvis i tusentals olika varianter, men för dig som vill ha lite inspiration på övningar så kan du kolla in videon nedan.
Hantelns plats i gymmet
Oavsett vilken sorts gym du har så kommer hantlar antagligen vara en del av det. Om möjligt så försök välja hantlar utefter golv. Har du ett hemmagym med parkett så bör du ha en gummerad hantel, medan du på ett gym med gummerad matta kan välja i princip vilket material som helst. Idag finns en mängd olika hantlar i olika material och utformningar. På gym är runda gummerade hantlar vanligast när det gäller tyngre vikter då de är skonsamma mot golv och öron, medan man i äldre gym fortfarande hittar järn-modellen som länge dominerade marknaden. För lättare vikter är det ofta kromhantlar som man hittar ståendes i ett vertikalt ställ då det sparar gott om plats, men hexagonhanteln i gummi tar långsamt marknadsandelar. I samband med grupp-passens frammarsch har också neoprenhantlar kraftigt vuxit i popularitet då de är billiga att köpa in, enkla att särskilja tack vare olika färger beroende på vikt och smidiga att förvara i backar.
För hemmabruk väljer de flesta en byggbar hantel då det både sparar plats och ekonomi. Trots att gummi hade varit skonsamt mot golvet är det många som väljer järn, då gummi ofta har en tendens att lukta - vilket i ett hem kan vara rätt märkbart jämfört med på ett stort gym med ventilationssystem.
För att kunna få till så optimal träning som möjligt så bör hantlar kombineras med en bra träningsbänk som du hittar här.
Och beroende på hantelmodell så hittar du förvaring av hantlar här.
Historia
Hanteln har funnits länge och det är svårt att se ett startdatum för redskapets uppkomst. I princip allt som innehåller en vikt och som hålls i en hand skulle kunna kallas för hantel. Det är dock allmänt accepterat att antikens Grekland ligger bakom det som vi idag förknippar med en hantel. Redskapet som under denna tid kallades "Halteres" användes delvis för styrketräning men även för längdhopp– där vikten hjälpte hopparen att skjuta sig själv framåt genom luften. Hantlarna på den tiden såg inte ut som idag utan var ofta gjorda i sten och hade ett hål genom mitten där man höll redskapet. Sedan dess har hanteln utvecklats en hel del och i mitten av 1800-talet när John Bundell gav ut boken "The Muscles and Their Story", med tips för hur man kunde öka musklernas storlek med hjälp av olika övningar, ökade redskapets acceptans och popularitet i samhället.
- Hållare för Gummiband i Riggar (Parvis) - RecoilSänkt pris exkl.moms 79 kr Pris exkl.moms 159 krAntal kvar i lager:262 stKombinerat Lyftok/Half Rack Premium - RecoilSänkt pris exkl.moms 4 792 kr Pris exkl.moms 5 512 krAntal kvar i lager:2 stMassagepistol - RecoilSänkt pris exkl.moms 1 432 kr Pris exkl.moms 2 072 krAntal kvar i lager:20 stVäggmonterat Rack För Bollar - Recoil - Utgående Modell!Sänkt pris exkl.moms 1 432 kr Pris exkl.moms 2 392 krAntal kvar i lager:10 stErgoGrip Smalt Tricepsgrepp - RecoilSänkt pris exkl.moms 303 kr Pris exkl.moms 383 krAntal kvar i lager:13 stErgoGrip Bicepsgrepp - RecoilSänkt pris exkl.moms 319 kr Pris exkl.moms 399 krAntal kvar i lager:35 stBOXNINGSSÄCK 20kg - RecoilSänkt pris exkl.moms 952 kr Pris exkl.moms 1 112 krAntal kvar i lager:10 stThe Barbell To Rule Them All! - Guld/Titan 220cm 20kg - RecoilPris exkl.moms 3 192 krAntal kvar i lager:34 stSäkerhetsarmar för Skivstångsställning (Parvis) - RecoilPris exkl.moms 1 192 krAntal kvar i lager:133 stFyndvaraHantelställ Frontloaded - Recoil - FYNDVARASänkt pris exkl.moms 2 232 kr Pris exkl.moms 2 632 krAntal kvar i lager:1 stStyrkelyftset 177,5kg med Kalibrerade Stålskivor - RecoilPris exkl.moms 8 949 kr Pris exkl.moms 9 420 krAntal kvar i lager:0 stStyrkelyftset 285kg med Kalibrerade Stålskivor - RecoilPris exkl.moms 13 214 kr Pris exkl.moms 13 910 krAntal kvar i lager:0 stKommersiella Styrkepaket - RecoilPris exkl.moms 20 504 kr Pris exkl.moms 21 583 krAntal kvar i lager:0 stLyftpaket Premium - RecoilPris exkl.moms 22 089 kr Pris exkl.moms 22 588 krAntal kvar i lager:0 stHexagonhantlar 1-10kg med Hantelställ - RecoilPris exkl.moms 6 331 kr Pris exkl.moms 6 664 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket Hexagonhantlar 1-10kg - RecoilPris exkl.moms 3 994 kr Pris exkl.moms 4 032 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket 10 par med Recoil tvåvåningsställ (2.5 - 40kg)Pris exkl.moms 14 182 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket 10 par med Recoil tvåvåningsställ (12,5 - 35kg)Pris exkl.moms 22 550 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket 20 par (2.5 - 50kg) med Recoil-ställ (2-vånings)Pris exkl.moms 42 702 krAntal kvar i lager:0 stNybörjarset Kettlebells - RecoilPris exkl.moms 868 kr Pris exkl.moms 990 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket 10 par (2.5 - 25kg) med Recoil-ställ (3-vånings)Pris exkl.moms 15 019 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket 10 par (2.5 - 30kg) med Recoil-ställ (3-vånings)Pris exkl.moms 13 933 krAntal kvar i lager:0 stHantelpaket 10 par (2.5 - 40kg) med Recoil-ställ (3-vånings)Pris exkl.moms 13 534 krAntal kvar i lager:0 stWallball Premium - Recoil (3kg, 6kg & 9kg)Antal kvar i lager:0 stErgoGrip Smalt Pronerat Draghandtag - RecoilSänkt pris exkl.moms 263 kr Pris exkl.moms 295 krAntal kvar i lager:0 stFyndvaraKettlebells i Järn 4-40kg - Recoil - FYNDVARAAntal kvar i lager:0 stFyndvaraPremium Bumper Plates 5kg - 25kg - Recoil - FYNDVARAAntal kvar i lager:0 st107,5kg paket Gummerade viktskivor - RecoilPris exkl.moms 3 206 kr Pris exkl.moms 3 302 krAntal kvar i lager:0 st157,5kg paket Gummerade viktskivor - RecoilPris exkl.moms 4 565 kr Pris exkl.moms 4 661 krAntal kvar i lager:0 st