Blogg - Sida 2

Allmänt om Gymkompaniet.se

Gymkompaniet.se drivs under mottot "som det borde vara". Med det menar vi att vi t.ex. försöker ta bort all byråkrati och krångel i bolaget. Det innebär att vi köper en majoritet av vår utrustning direkt från fabrikerna utan mellanhänder, och istället för att slå på höga marginaler så erbjuder vi riktigt bra produkter till ännu bättre priser. Vi har även tagit fram vårt egna Svensktillverkade kvalitétsmärke "Sweidish Power Equipment" i vår strävan efter att flytta tillbaka produktion till Sverige. Och vi jobbar ständigt med att vår återkoppling till kunder och vår servicegrad ska ske så fort och smidigt som det bara går. Läs gärna våra omdömen här!

Vi har själva drivit gym och förundrades över hur oerhört långsamma många leveranser var, samt hur krångligt det var att beställa. Ett av våra stora mål när vi startade Gymkompaniet var att bygga ett mycket väl fungerande lager, samt satsa maximalt på enkelthet och snabbhet på vår hemsida. Resultatet blev att vår hemsida visserligen nyttjas av mycket företag och gym, men den är ändå byggd för att tilltala privatpersoner. Inga registreringar krävs, inga offerter ska behövas - utan priset ska alltid stå klart synligt. Bara för att det är stora produkter behöver det inte vara krångligt. Och vi har ungefär 95% av vår försäljning i eget lager, vilket gör att 95% av våra ordrar skickas vardagen efter beställning (vissa varumärken, så som BH Fitness, skickas från andra lager och tar några dagar extra i leveranstid)

Gymkompaniet.se

ägs och drivs av av Gymkompaniet Sverige AB

(556951-7971), Gnejsvägen 7c, 43541 Göteborg

(Obs, lagret ligger dock i Uddevalla, ej Göteborg).

Org-nr: 556951-7971

Telefonnummer:

031 - 306 36 51

E-post:

kontakt@gymkompaniet.se

Joel

Har du frågor om bolaget, frakter, ideér, etc. Kontakta honom!

Ansvarsområden

- Inköp
- Logistik
- Leverantörskontakter

Kuriosa: Joel kan du också följa på hans lite "unika" instagramkonto här!

Kontakt: Joel@gymkompaniet.se 

Alexis

Svartbälte i Brasiliansk Jiujiutsu och stark som en oxe, men lika artig och trevlig som en svärmorsdröm. Alexis hittar du i kundsupporten, alltid redo att svara på de mest nördiga av frågor.

Ansvarsområden

- Kundsupport, Offerter

Kuriosa: Är företagets största datornörd och den enda som kan skriva på tangentbod utan att titta ner

Patrik

Patrik är den som ser till att allt är som det ska i företaget. Han ser till rätt kollegor är på rätt plats och att allting fungerar som det ska. Han är extremt noggrann och har en packnings-diff på långt under 1%

Ansvarsområden

- Lager

 Kuriosa: Är antagligen den mest allmänbildade av oss och läser litteratur som vi andra bara sett i bokhyllor hos våra mor- och far-föräldrar. Och han badar regelbundet isvak för "skojs skull"

Robin

Robin är en av dessa människor som alltid löser problemen. Man kan släppa honom mitt ute i skogen med en morakniv och en ask tändstickor - så klarar han sig närmsta månaden utan problem. En fixare är alltid bra att ha i bolaget! 

Ansvarsområden

- Montering och Kundtjänst

 Kuriosa: Robin driver en egen kampsportsklubb samt har en bakgrund som proffsfighter.

Lena

Lena från Ekonomikonsult i Falköping ser till att ekonomin rullar som den ska. Hon är den klippan som inte syns för kunderna men som ser till att företaget faktiskt fungerar.

Ansvarsområden

- Ekonomi

 Kuriosa: Är förutom Joel den person som varit med längst på företagets resa

Ola

Ola driver vår verkstad i Tranås där vi tillverkar Svenskproducerad utrustning, främst åt Styrkehållet. En sån där person vars händighet får oss andra att avundas. 

Ansvarsområden

- Verkstan

 Kuriosa: Om du står på en pall, så kommer Ola fortfarande att vara längre än dig

Kristoffer

Med en lång bakgrund inom skolans värld och att ta hand om elever, så passar Kristoffer väl in på Gymkompaniet, där han får hålla lite extra koll på oss andra!

Ansvarsområden

- Lager

 Kuriosa: Är en musikalisk gåva till mänskligheten

Jacob

Jacob är vår klippa på lagret. Han är en av de snabbaste i branschen och är en av anledningarna till att vi i princip alltid lyckas skicka ut våra ordrar senast vardagen efter beställning. 

Ansvarsområden

- Lager

Kuriosa: Spelar fotboll på riktigt hög nivå och är den enda på företaget som har hår som är längre än 5cm. Han är också delägare i sitt egna kosttillskottsföretag Back2Basic.

Tommie

Nyast in på lagret, men med fullt ös från start och en rejäl energi-boost. Nyfiken och redo att lära. Är den som snabbast gått från ny till etablerad i arbetsstyrkan.

Ansvarsområden

- Lager

Kuriosa: Är den enda i företaget som kan pull of mustach-looken!

Pontus

Pontus är yngst i bolaget och pratar inte i telefon utan i memes. Kom till jobbintervjun i hoodie och mjukisbyxor. Men får gjort mer på en dator under 1h än vi andra får gjort på 1 vecka.

Ansvarsområden

Copy

Kuriosa: Bor fortfarande hemma, så är troligen rikast i företaget - om du vill råna någon av oss.

Patricio

Patricio från Crealevant ser till att vår hemsida fungerar och håller ständigt hög standard trots alla de tusentals förändringar som sker i den digitala världen varje år. 

Ansvarsområden

Design - Webbshop

Kuriosa: Sitter i Skåne, men vi tycker om honom ändå.

Snabbinfo

  • Alla försändelser skickas med Schenker
  • Fraktpriset beror på vikten på din beställning enligt nedanstående tabell
  • Hemleveranser bärs tyvärr inte in, utan lämnas vid port/ytterdörr dit Schenker kan komma med en pall-lyftare
  • Mindre ordrar skickas till ombud, medan större/tyngre leveranser går som hemleverans. Är du osäker på vilken kategori just din order hamnar inom så fråga oss gärna
  • Avisering sker via sms, och vid hemleverans kan du välja leveransdag.
  • Ordrar till företag skickas alltid till företaget, utan avisering och ej till ombud, även vid mindre ordrar (om inget annat önskas och specificeras innan ordern skickas).

Fraktpriser

Fraktpriset beror på hur mycket det du beställer väger. Priset uppdateras därför baserat på vikt i din kundvagn. Se nedan för specifikation för viktgränser.
(Vi vet att många undrar varför vi tar ut en fraktkostnad. Vi hade gärna skickat med fri frakt men tyvärr väger våra försändelser liiiite mer än exempelvis en t-shirt eller ett par solglasögon, och den mycket höga kostnaden från fraktbolagen gör att vi måste ta ut en viss kostnad)

Vikt (från - till)             Pris
0 - 9 kg 49 kr
10 - 19 kg 79 kr
20 - 34 kg 129 kr
35 - 59 kg 179 kr
60 - 119 kg 249 kr
120 - 200 kg 369 kr
201 - 299 kg 499 kr
300 - 500 kg 699 kr
501 - 799 kg 949 kr
800 - 1399 kg 1300 kr
1400 - 2000 kg 1800 kr
2001 - 3000 kg 2300 kr
3001 - 5000 kg 2800 kr
5001 - * kg 3800 kr
Priser i ursprungsvalutan svenska kronor (SEK) inklusive moms är de gällande. Avvikelse från villkoren är giltiga endast om båda parter har signerat särskilt avtal som reglerar detta.

Personuppgifter/GDPR-reglerna

Vid godkännande av våra cookies så godkänner du att vi använder oss av Google Analytics för att analysera användardata.

Vid beställning hos Gymkompaniet så godkänner du att vi lagrar och använder dina uppgifter i vår verksamhet för att fullfölja din order och eventuell efterföljande garanti, service, eller komplettering. Gymkompaniet sparar: namn, adress, telefonnummer, e-postadress samt vad du beställt.

Vid betalning så hanteras personnummer, org-nr, eller kortuppgifter via Svea Ekonomi. För deras villkor besök: https://www.svea.com

Gymkompaniet kan vid köp använda din mailadress för framtida mail-utskick om orderns sändningsstatus alt. nyhetsbrev. För att avsäga dig nyhetsbrev så kan du maila oss på kontakt@gymkompaniet.se eller avregistrera dig på skickat nyhetsbrev.

Gymkompaniet delar dina leveransuppgifter med fraktbolaget som levererar din beställning. Vi kan även dela din mailadress med tredje part för exempelvis uppföljning, så som trustpilot.

När du som kund mailar oss så kommer din e-postadress samt e-posthistoriken sparas för att förenkla framtida service. Inga uppgifter säljs vidare till tredje part eller skickas vidare till tredje land. Hanteringen av dina uppgifter sker enligt dataskyddsförordningen. Ansvarig är Gymkompaniet Sverige AB. Vi sparar dina orderuppgifter så länge de bedöms vara relevanta. Därefter raderas de.

Du kan begära vilka uppgifter vi har registrerade på dig. För att se dessa uppgifter så kan du kontakta oss på kontakt@gymkompaniet.se

Produkter

Alla produkter som säljs i butiken kan användas i Sverige och ska följa svensk lagstiftning. Priser kan anges både exklusive och inklusive moms genom inställning på hemsidan. För att se totala fraktpriset gå till kassan.

Tillämplighet

Dessa köpevillkor är tillämpliga därest svensk eller annan tillämplig lag ej föreskriver villkor som är i konflikt med dessa. För privatkonsumenter gäller konsumentköplagen samt Distansavtalslagen som även innefattar skydd för Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se).

Mer information härom finns på Konsumentverkets hemsida, http://www.kov.se/.

Beställning

För det fall beställaren är under 18 år så måste målsmans tillstånd inhämtas före köpet genomförs. Beställning som görs i annan persons namn utan dennes medgivande, eller på annat sätt som medför att Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) lider ekonomisk skada, polisanmäls. Säljföretaget friskriver sig för tryckfel, fel i information, samt fel i specifikation, på samtliga i Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) sortiment förekommande produkter och tjänster. All bildinformation skall ses som illustrationer och kan ej heller garanteras återge exakt utseende och beskaffenhet.

Vi följer PUL.

Kortbetalning

Betalning med kort sker enligt gällande regler för online-betalning i Sverige och EU. Vi använder SveaWebPays hostade PCI-DSS-certifierade kortbetalningslösning. Vi accepterar följande kort: Visa, MasterCard. Pengarna reserveras på ditt konto vid ordertillfället. Alla transaktioner skickas via SSL (Secure Sockets Layer) mycket säkert krypterade. Inga kortnummer sparas. Vi använder den senaste säkerhetstekniken för kontokortsbetalningar på nätet 3D-Secure – en standard framtagen av VISA och MasterCard med avsikt att på ett säkert sätt validera konsumenten vid köp på nätet.

Fakturaorder via SveaWebPay Faktura

Vid betalning via faktura samarbetar vi med Svea Ekonomi AB. För att handla mot faktura måste du ange ditt personnummer eller organisationsnummer. Förutsättning för att få handla mot faktura är bland annat att du är registrerad i folkbokföringsregistret i Sverige och är över 18 år. Du får inte ha några betalningsanmärkningar. Samtliga fakturor är av Gymkompaniet.se (Gymkompaniet Sverige AB) överlåtna till Svea Ekonomi AB. Fakturans betalningsvillkor är normalt 14 dagar för privatperson och 30dagar för företag och föreningar. Vid försenad betalning utgår avtalad samt lagstadgad påminnelseavgift. Vid utebliven betalning överlämnas fakturan till inkasso.

SveaWebPay Delbetalning

Genom vårt samarbete med Svea Ekonomi AB kan du teckna ett kontokreditavtal och därmed kunna delbetala ditt köp. Kredittiden väljer du genom att kryssa i det kampanjalternativ som passar dig bäst. Köpet kan alltid betalas i sin helhet närsomhelst, innan förfallodag.

Sedvanlig kreditprövning sker efter att personuppgifterna lämnats i kassan, i vissa fall innebär detta att en kreditupplysning tas. En kopia på kreditupplysningen kommer i så fall skickas hem till dig.

Har du några frågor så kan du ringa 08-51493113 för närmare information.

Exempel på effektiv ränta vid köp om 10 000 kr, löptid 12 månader, 0 % ränta, uppläggningsavgift 195 kr, aviavgift 29 kr: 10,68%.

Fraktpriser

För att se fraktpriset för en produkt lägger du den i kundvagnen och går till kassan. Fraktpriset är relaterat till den totala vikten på din beställning och räknas ut baserat på kilogram. Vi skickar normalt sett alla våra försändelser via Schenker.

Leverans

Alla beställningar från Gymkompaniet.se levereras från leverantörs lager snarast efter lagd beställning. Normal leveranstid är 2-10 arbetsdagar. Om leverans ej sker inom angiven normaltid så skall kund informeras om detta. Vissa varor skickas via separata lager, detta står i så fall i produktbeskrivningen eller meddelas på annat sätt - och leveranstiden är där ofta något längre.

Avbeställning

I de fall kunden inte kan avhjälpa försening inom skälig tid har kunden rätt att häva köp i enlighet med Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) köpvillkor. Avbeställning är ej giltig förrän kunden fått bekräftelse från säljföretaget antigen per e-post eller fax.

Ägandesrättförbehåll

Alla varor förblir Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) egendom tills dess full betalning erlagts.

Ansvar för fel

Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) ansvar för fel i leverans är begränsad till gällande försäljningsvillkor Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) bär inget direkt eller indirekt ansvar för t ex , men ej begränsat till, inkompatiblilitet, leveransförseningar, driftsavbrott, dataförlust, merarbete eller annan ekonomisk skada.

Kundens rättigheter vid försening

I de fall Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) ej kan leverera vara inom angiven leveranstid har kunden rätt att häva sin beställning.

Reklamationsvillkor 

Om en vara är skadad eller har fel som upptäcks vid leverans så ersätts denna av Gymkompaniet Sverige AB, alternativt betalas en överenskommen delsumma ut snarast åter till kund motsvarande skadans omfattning. 

Det är lämpligt att kunden vid ankomst direkt kontrollerar leverans för att verifiera att denna är riktig och felfri. Vid reklamation skall kund kontakta Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) via mail till kontakt@gymkompaniet.se och uppge order-id samt orsak till reklamationen. Vid reklamation av vara skall kunden begära ett s.k. RN (returnummer), som sedan är giltigt i 14 dagar.

Vid samtliga fall då en vara returneras till Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) skall kunden först ha erhållit ett RN. Returförsändelsen skall sedan tydligt märkas med detta RN. Kunden bör skriva erhållet RN på paketlappen så att originalförpackningen ej skadas. Defekta produkter som returernas till Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) bör behandlas som om de vore felfria. Det är vid alla typer av returer ytterst viktigt att produkten förpackas på ett sådant sätt att den ej riskerar att skadas. För privatkonsument gäller konsumentköplagen, vilket innebär att kunden har rätt att få frakten betald vid ett giltigt returärende. Hos Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) har privatkonsument rätt att få en förbetald paketlapp sig tillsänd i de fall då varan är skadad. I de fall returärendet ej är giltigt som garanti/reklamation och kund har fått en förbetald paketlapp tillsänd sig, debiteras fraktkostnad tur och retur kunden alternativt att kunden bekostar retur. I de fall returanledningen är reklamation och fel ej kan påvisas utgår en avgift om 200:-+ moms + frakt tur och retur samt hanteringskostnad för ärendet. Försändelser som saknar RN återsänds till kunden och fraktkostnaden debiteras. Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) förbehåller sig rätten att ersätta defekt vara med likvärdig i de fall identisk vara ej finns tillgänglig.

Kontakta oss på telefonnummer 031 306 36 51 eller maila oss på kontakt@gymkompaniet.se om du önskar reklamera ditt köp eller vara.

Returrätten gäller i 14dagar från att du fått din vara och gäller oanvänd vara, samt produkter som ej monterats.

Konsumenten har rätt att reklamera en vara eller tjänst om varans eller tjänstens egenskaper avviker från det som avtalats eller som följer av lag.

Konsumenten skall ersättas för eventuella fraktkostnader samt andra kostnader som uppkommit i samband med reklamation 

Gymkompaniet.se står alltid för returfrakt när det gäller skadat eller felaktigt gods.

Ingen reklamationsrätt lämnas vid företagsköp. Naturligtvis gäller ordinarie garanti dock

Ångerrätt

Privatkonsument har rätt att ångra köpet inom 14 dagar enligt distansavtalslagen. Ångerrätten gäller enligt nämnda lag endast om varan och dess originalförpackning kan återlämnas i väsentligen oförändrat skick. Du har rätt att öppna förpackningen och kontrollera att varan fungerar förutsatt att varans art förutsätter detta. Bedömmer Gymkompaniet att varan använts för mer än funktionsprov kan en värdeminskning komma att tillämpas vid en retur. Varan får alltså ej vara använd förutom detta undantag och tillbehör skall vara förpackad så att varan går att sälja vidare som ny.

Vill konsument utnyttja sin ångerrätt skall denna kontakta Gymkompaniet.se, förslagsvis via e-post på info@gymkompaniet.se för erhållande av ett RN. Returfrakten bekostas av konsumenten. För att åberopa sin ångerrätt ska kunden kontakta Gymkompaniet.se för att erhålla ett RN och returadress.

Kontakta oss på telefonnummer 031 306 36 51 eller maila oss på kontakt@gymkompaniet.se om du ångrar ditt köp. Se även gärna Konsumentverkets blankett för ångerrätt

Vid produkter som är specialtillverkade för viss kund, gäller ej bytesrätt, öppet köp eller ångerrätt.

Om en vara är transportskadad skall Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) kontaktas inom skälig tid för information om ersättning.

Återbetalning av ordersumma

Vid ångerrätt eller reklamation där kund ej begär ny vara ska Gymkompaniet.se återbetala ordersumman eller makulera fakturan snarast, inom 14 dagar, efter datum som den returnerade varan mottagits.

Garanti

Alla garantier på produkter lämnas av våra leverantörer och tillverkare. Självklart följer vi konsumentköplagen och reklamationer inom 6 månader från inköpsdatum behandlas enligt denna. I vissa fall lämnar tillverkarna utökad garanti men detta varierar mellan de olika produkterna och anges på produktnivå. Har du problem med din vara kan du kontakta oss så ska vi göra vårt bästa för att hjälpa dig trots att det gått mer än 6 månader från inköpsdatum. Alla eventuella garantier gäller i Sverige.

Outlöst försändelse

För försändelsgon av de butiker som ingår i vårt företag. Du som kund har dock alltid rätt att avböja dig sådana utskick och borttagning ur vår databas om du så önskar.

Tvist

Vid eventuell tvist har vi som policy att följa Allmänna Reklamationsnämndens rekommendationer.

Övrigt

Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) förbehåller sig rätten till ändring av all information, inklusive men ej begränsat till priser, tekniska specifikationer och produkterbjudanden, utan föregående avisering. Vid eventuell slutförsäljning till uppgivet pris eller p.g.a. att ett försäljningsobjekt utgått, har Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) rätt att häva köpet och återbetala eventuella inbetalda belopp på bästa sätt. Gymkompaniet Sverige AB (Gymkompaniet.se) skall också meddela kunden om ersättande eller likvärdigt försäljningsobjekt finns tillgängligt

Snabbversionen av köpvillkoren

Inkl / exkl moms?

Priserna på hemsidan kan visas både inkl moms och exkl moms beroende på önskad inställning (styrs via inställning från kund). Se produktsidor för enskilda produkter eller kundvagnen för totalsumman och moms.

Personuppgifter

Gymkompaniet.se sprider aldrig dina personuppgifter till tredje part

Under 18 år?

Beställare under 18 år måste ha och sända målsmans tillståndföre köpet genomförs

Ångerrätt / Öppet köp

Självklart får du ångra ditt köp inom 14 dagar förutsatt att produkten är i orört skick och förpackningen likaså. Kontaka kundtjänst för att anmäla att du vill sända tillbaka din order. Du måste dock själv stå för returfrakten men Gymkompaniet kan hjälpa till med returfraktsedel.

Skadat gods?

Om du har fått en leverans där en produkt skadats under transport eller har någon annan skada så kontakta oss omedelbart så byter vi ut produkten. 

  1. Aerobt och Anaerobt

    Aerobt och Anaerobt

    Aerobt och anaerobt
    Kroppen kan göra sig av med energi på olika sätt men för att kroppen ska kunna göra sig av energi så måste kroppen först ha energi.
    Ibland räcker det inte med att fylla på med mat och vatten utan då kroppen har två typer av energisystem, det anaeroba som främst använder sin energi från glukos från näring och den aeroba som utöver energin behöver mycket syre.

    Vad är aerobt?
    Ordet aerobot kommer från latin och betyder syre.
    Och i sin tur betyder att kroppen har tillräckligt mycket syre för att förbränna kolhydrater och fett till att bidra med energi som gör att vi kan klara av att springa.
    Hur mycket man använder sig av olika respektive energikälla beror på intensiteten av arbetet man utför. 
    Kolhydrater kan snabbare brytas ner till energi medan fett tar längre tid att brytas ned för energi.

    Om kroppens energikällor skulle ta slut så kommer kroppen använda sig av proteinet som energi men det är något vi ska

    Läs mer »
  2. Träning, varför?

    Träning, varför?

    Träning, varför?
    Varför ska vi träna? Träning är trendigt just nu, då flera människor både äldre och yngre hittar intresse för träning och det är ju toppen!
    Som många vet är träning inte bara en hobby utan också ett sätt sig själv ett mer kraftfullt sätt att leva sitt liv med positivet och även ett friskare liv där man håller sig frisk och skadefri långt in i de äldre åren.
    Kroppen är ju byggd för rörelse och då ska den såklart gör det den är gjord för.
    Det är som att ha en vallhund som inte får valla, den mår inte bra varken i kroppen eller i sinnet.
    Om du får in daglig motion så kommer du snabbt känna in de positiva effekterna.

    I Sverige rekommenderas 30 minuter daglig rörelse i form av en promenad till exempel.
    Redan då kan man känna sig piggare, starkare och att minnet förbättras och din koncentrationsförmåga.
    Det finns väldigt många fördelar med regelbunden fysisk aktivitet i form av träning.
    De stärker musklerna och du skyddar leder och skelett

    Läs mer »
  3. Hur bygger man en stor rumpa?

    Hur bygger man en stor rumpa?

    Hur bygger man en stor rumpa?
    Nuförtiden är det trendigt för kvinnor att ha stor rumpa men då undrar man ju såklart vilka övningar på gymmet som ger mest resultat såklart!
    Om du ser en med en stor fyllig rund rumpa men har väldigt smala ben så kan du med all säkerhet veta att det är en så kallad -köpt rumpa- alltså en brazilen butlift.
    För om man bygger en stor rumpa så kommer automatiskt dina ben få muskler med för du kan inte träna rumpan utan benen.
    Sen så det värt att nämna hur instagram bilderna ser ut för som vill visa sina fylliga rumpor, det har allt med vinklar att göra.

    Men såklart finns det även människor med stora muskulösa ben och rumpa som inte behöver vinkla varje bild för att få dom att se ut på det sättet.
    Men den större delen av bilderna som cirkulerar där är med rätt vinkel.
    Så då är det bättre att bygga en stor rumpa så slipper man jaga vinklar till instagram.

    Att bygga en stor rumpa krävs det att man äter för det också.
    F

    Läs mer »
  4. Kosttillskott, varför då?

    Kosttillskott, varför då?

    Kosttillskott, varför?
    Om du går in i en butik för kosttillskott så kommer du hitta något för alla typer av besvär, brist eller hjälp med återhämtning och prestation.
    Men behöver man verkligen kosttillskott för att prestera och utvecklas i din träning?
    Nej, men det är att ha koll på vad du äter och näringsinnehållet så du vet att kroppen får i sig det den behöver för att vara optimalt funktionell.
    Det finns ingen i hela världen som kan påstå att du måste äta kosttillskott då man kan få ut all näring, vitaminer och mineraler i maten du äter.

    Kan man få i sig för mycket kosttillskott?
    Ja, det kan man!
    Kosttillskott har en koncentrerad mängd av näringsämnen och det finns risk att man överdoserar och då kan man få motsatt effekt.
    Tex järn i stor dos blir giftigt och kan ge illamående och magsmärtor.
    Medan vitaminer som är fettlösliga som är vitamin A, D, E och K är vitaminer man ska ha extra koll på att man inte får i sig för mycket med

    Läs mer »
  5. Vad är styrketräning

    Vad är styrketräning

    Vad är styrketräning
    Styrketräning är träning med fokus på att höja styrkan, anaeroba uthålligheten samt storleken av kroppens muskler.
    Korrekt utförd träning kan även stärka kroppens skelett, senor och ligament
    Styrketräning är att belasta muskeln mer än vad den är van vid.

    Vad du styrketränar beror på vilket syfte du har med din träning och vilken idrott du skall prestera inom eller om du väljer att styrketräna för ett längre, starkare och hälsosammare liv.
    Att träna styrka och bibehålla den genom hela livet är viktigt eftersom du tappar muskelmassa ju äldre du blir.
    Man brukar säga att det tar 5 år av kontinuerlig styrketräning innan kroppen kan belastas fullt ut. 

    Styrketräning kan utföras med hjälp av egen kropp, fria vikter, maskiner, gummiband och rörligt underlag. Vilken metod vi väljer när vi tränar och designar program åt dig är beroende på vad du vill uppnå, hur god din hållning är, din fysiska status, eventuella skador eller hur god din

    Läs mer »
  6. Mental träning

    Mental träning

    Mental träning
    Mental träning är en vetenskaplig, utarbetad, och långsiktigt metal process och slutet av målet är att genom mental träning må bättre och fungera bättre.
    Grundläggningen av mental träning består av avspännings och avspänd koncentration och den ger en stresshantering för inre balansen och känsla av egenkontroll.
    I ett läge där du i avspänt tillstånd är du mer mottaglig för självpåverkan och när nästa steg är att du redan i förväg ger dig en föreställning av hur du ska göra, känna och tänka när du har nått ditt mål.

    Vad är mening med mental träning?
    Förutom att avspänning och koncentration för de mentala föreställningar om egna meningsfulla mål kan det helt enkelt handla om mentala förberedelser för arbetsdagen eller till personliga livsmål.
    När du tänker dig själv i olika situationer så kommer kroppen och sinnet ställa in sig på att uppfylla det du föreställer dig eftersom nervsystemet har svårt att skilja på upplevelser av verk

    Läs mer »
  7. Mat för träning

    Mat för träning

    Mat för träning
    Varför ska man äta innan träningen?
    Då blir den första frågan tillbaka, vilken typ av träning är det du ska göra?
    Om du ska träna på morgonen innan frukost tänker du och ska bege dig ut på en morgonpromenad så behöver du inte äta innan då det inte är någon prestation eller styrkekrävande att promenera innan du ätit är alltså helt okej då det inte kräver så mycket energi.
    Och det är värt att berätta återigen att man bränner inte mer fett om du tränar på tom mage!
    Är det däremot ett högintensivt pass där prestation och progression är viktigt så bör du fylla din kropp med energi. 
    Energi är bränsle för kroppen, för hur ska den orka röra på sig utan energi?
    Lite som en bil, kan du köra på tom tank? No!

    Att ladda kroppen med energi innan passet men även att du får i dig vätska och salt.
    Och det är inte bara för att du ska orka att prestera utan också att kroppen får återhämta sig efteråt.
    Så vad som är energi för kroppen, jo den f

    Läs mer »
  8. Kroppens energibehov

    Kroppens energibehov

    Kroppens energibehov
    När man pratar om kroppens energibehov kan det vara svårt att förstå vad som menas.
    Energibehovet bestäms av en rad olika faktorer såsom kön, ålder, kroppssammansättning och vilken fysiskt aktivitet du har.
    Män har oftast större energibehov beroende på muskelmassa men generellt så har män mer muskelmassa än kvinnor men såklart finns det undantag.
    Med åldern så minskar energibehovet 
    Dels så finns den basala metaboliska hastigheten som förkortas BMR och menas att den som håller kroppens temperatur och ger generi till alla organ så dom kan funka.
    Och energiåtgången för den fysiska aktiviteten.
    Man kan också beskriva det som att det är den energin som kroppen använder i vila.
    BMR är bara en liten del av kroppens totala energiförbrukning.
    Energibalans råder när energiintaget från mat och dryck räcker för att balansera den energiutgift som livsstilen med fysisk aktivitet är inräknad  och kräver och när vi har energibalans håller vi

    Läs mer »
  9. Hur börjar man träna på gym som barn?

    Hur börjar man träna på gym som barn?

    Hur börjar man träna på gym som barn?
    Det är ingen nyhet att aktivering för barn är viktigt på många sätt.
    Det har alltid funnit sport för barn att göra aktiviteter såsom fotboll, innebandy, karate och ridning.
    Där tränar de ju mer än bara specifika sporten.

    Dom behöver värma upp för att förbereda kroppen till själva träningen och då brukar det involvera något som är lite pulshöjande och att få aktivera kroppen så leder och muskler få en bra start så man undviker skador som lätt kan hända om man bara hoppar in och kör 100% direkt.
    När man börjar en sport som till exempel fotboll så är alltid träningarna övervakade från ledaren som är utbildade inom barn och träning så att det går rätt till eftersom det krävs utbildning för att leda barngrupper inom träning.
    Dels är det för att förstå hur barn kroppen och deras muskler funkar och utvecklingen som sker i deras kropp om man jämför med en vuxen person och att det inte förekommer moment med skaderisker.

    M

    Läs mer »
  10. Konditionsträna utan konditionsmaskiner

    Konditionsträna utan konditionsmaskiner

    Konditionsträna utan konditionsmaskiner
    Det är inte alla som gillar att konditionsträna som andra som kanske älskar att stå på bandet ett helt pass.
    Ser du kanske konditionsträning som en pest och pina? Ja, då kanske du ska kolla på vad konditionsträning är och hur du kan hitta just din form av konditionsträning som du tycker är kul.
    Man behöver alltså inte löpa på bandet eller cykla som en galning för att träna kondition.

    Så vad är då konditionsträning?
    Konditionsträning är olika typer av träning där man förbättrar sin syreupptagningsförmåga.
    Alltså att du tränar på ett sätt där du övar på att ta upp syre och syresätta kroppen när den jobbar.
    Att förbättra sin syreupptagningsförmåga gör man på samma sätt som man gör för att bli bättre på andra saker, man övar!

    Nu vet vi att förmågan att ta upp syre bättras av att konditionsträning samt att blodcirkulationen och lungkapaciteten blir bättre.
    Regelbunden träning förbättras humöret

    Läs mer »
Sida