Dags att börja träna med skivstången.

Är du ute efter att bygga seriös styrka så är skivstången ditt givna redskap. Basövningarna så som marklyft, knäböj, frivändning, press, stöt och bänkpress har alla skivstången som gemensam nämnare. 

Fördelen med att köra bänkpress med en skivstång jämfört med hantel är att två armar ger betydligt bättre stabilitet och därmed kan du också ha betydligt tyngre vikter. Det är också betydligt lättare att på axlarna lägga upp 150kg för knäböj med hjälp av en skivstång istället för med två enorma Kettlebellsklot. Detta samtidigt som skivstången ändå är ett "fritt" redskap och därför

Läs mer »